筋肉の加齢を感じてきた・・・

子どもの受験中は、お弁当を作って塾に届けたり、夜１０時くらいに迎えに行ったりする日々だったので、子どもと同様に結構疲れていました。受験が終わるとパタリとそういうハードモードが終わりました。そして久しぶりに夜の時間に余裕ができたものの、長期間のハードモードの生活パターンが抜けきれずに、しばらく寝付けませんでした。そこで、朝、軽く３０分ほどジョギングを始めたところ、夜は、程よく寝付けるようになり良かったのですが・・・ただ、ジョギング前のストレッチに驚きました！私は、コロナ前まで、ジムに通っていてマシンやエアロビなどをしていましたが、そのときにストレッチして、伸びた~という感覚はあまりなかったのですが・・・ところが、今では、あちこちギシギシ言いながら伸びとその効果を感じます。ジムに通っていたときと同じストレッチをしているので、筋肉が柔軟性を失い硬化した感じがひしひしと。あー加齢だなと。日々少しずつでもストレッチして硬化した筋肉に、少しでも柔軟性が戻れば嬉しいのですが・・・・・