病気になると睡眠の質もさがる？！

スキーから帰ってきてしばらくすると、のどの痛みや発熱したんですが、検査結果は、インフルでもコロナでもなかった。しかし、ニュースも見ていると、時期も時期だし状況も状況なので、念のため自主的に５日間自宅待機ルール・・・最初の数日は、ほとんど寝ていましたが、スマートウォッチの結果では、睡眠時間は多いものの、睡眠スコアは悪すぎ。こんなに悪い睡眠スコアは初めてかも。病気になると、どんなに寝ていても睡眠の質も下がるから、快復のためにも安静が大事なんですね、今更ながらわかったような。スマートウォッチをつけるようになり、睡眠と体の調子がリンクしていることが可視化できておもしろいですね。